Το πόδι είναι ένα πολύπλοκο και σημαντικό μέρος του ανθρώπινου σκελετού. Αποτελείται από 26 οστά, 107 συνδέσμους και 20 διαφορετικούς μύες και τένοντες. Η διατήρηση της υγείας των ποδιών είναι σημαντική, αλλά δεν είναι εύκολη, καθώς πάνω από το 50% των τραυματισμών τους προκαλούνται από κακή εφαρμογή στα παπούτσια. Αυτό που ίσως δεν γνωρίζετε είναι ότι η άσκηση πίεσης σε ορισμένες περιοχές των ποδιών σας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από την πίεση σε άλλα μέρη του σώματός σας και να προάγει τη συνολική σας ευεξία. Η ρεφλεξολογία, μια αρχαία πρακτική που περιλαμβάνει την άσκηση πίεσης σε συγκεκριμένα σημεία στα πόδια, τα χέρια ή τα αυτιά για την προώθηση της συνολικής ευεξίας, αντιμετωπίζεται συχνά με σκεπτικισμό. Αυτό είναι κατανοητό: με την πρώτη ματιά, μπορεί να φαίνεται παράξενο να χρησιμοποιείτε την πίεση του ποδιού για να επηρεάσετε τα εσωτερικά όργανα ή να ανακουφίσετε τον πόνο. Και παρόλο που μπορεί να είστε δύσπιστοι, μια μελέτη δεκαετιών από την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής (NLM) επιβεβαιώνει ότι η ρεφλεξολογία «υιοθετείται» για να παρέχει «σωματική και ψυχολογική ανακούφιση σε ασθενείς με σοβαρές κλινικές ασθένειες». «Αυτές οι μέθοδοι υγείας μπορούν να γίνουν μέρος της ζωής των ανθρώπων και να τους δώσουν μια πιο βιώσιμη, ολοκληρωμένη και υγιή αξία ζωής», γράφει το NLM για αυτήν την αρχαία θεραπευτική πρακτική, τα πρώτα έγγραφα της οποίας χρονολογούνται από το έτος 2330. Πώς λειτουργεί; Η Ρεφλεξολογία βασίζεται στην ιδέα ότι ορισμένες περιοχές στα πόδια, τα χέρια ή τα αυτιά συνδέονται με άλλα μέρη του σώματος. Για παράδειγμα, ένα σημείο στο πέλμα του ποδιού θα μπορούσε να συνδεθεί με την καρδιά ή τους πνεύμονες ή η άκρη του ποδιού θα μπορούσε να είναι μια διαδρομή προς τα ιγμόρεια.
Εφαρμόζοντας στοχευμένη πίεση σε αυτές τις περιοχές, οι ασκούμενοι διεγείρουν τις νευρικές απολήξεις, γεγονός που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και τη ροή ενέργειας. Αυτή η πρακτική συνδυάζει ανατομικές και φυσιολογικές γνώσεις με ολιστικές τεχνικές ευεξίας. Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι αισθάνονται βαθιά χαλαροί και αναζωογονημένοι μετά από μια συνεδρία. Οφέλη της Ρεφλεξολογίας: Ανακούφιση από το άγχος και χαλάρωση: Η ρεφλεξολογία ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, μειώνοντας τις ορμόνες του στρες και προκαλώντας ένα βαθύ αίσθημα χαλάρωσης. Οι τακτικές συνεδρίες μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα του άγχους και να προάγουν καλύτερο ύπνο. Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος: Διεγείροντας τα σημεία πίεσης, η ρεφλεξολογία βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στις πληγείσες περιοχές, διασφαλίζοντας ότι το οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά διανέμονται πιο αποτελεσματικά σε όλο το σώμα. Ανακούφιση από τον πόνο: Η ρεφλεξολογία σχετίζεται με την ανακούφιση από χρόνιους πόνους όπως ημικρανίες, πόνος στην πλάτη και αρθρίτιδα. Μπορεί να χρησιμεύσει ως συμπληρωματική μέθοδος στην παραδοσιακή διαχείριση του πόνου.
Βελτίωση της λειτουργίας των νεύρων: Η τακτική εξάσκηση μπορεί να βελτιώσει την ανταπόκριση των νεύρων και να καθαρίσει τα μπλοκαρίσματα στα ενεργειακά κανάλια. Αποτοξίνωση και ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος: Η ρεφλεξολογία υποστηρίζει τις φυσικές διαδικασίες αποτοξίνωσης του οργανισμού βελτιώνοντας τη λεμφική παροχέτευση και ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα. Ρεφλεξολογία στο σπίτι: Αν θέλετε να δοκιμάσετε τη ρεφλεξολογία στο σπίτι, ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να κάνετε το μασάζ σας. Καθίστε αναπαυτικά σε μια πολυθρόνα όπου μπορείτε να κάθεστε όρθια χωρίς να πέφτετε. Σταυρώστε το ένα πόδι και τοποθετήστε το πόδι σας κοντά στο γόνατο του άλλου ποδιού. Τοποθετήστε το πόδι έτσι ώστε να γίνεται εύκολα μασάζ.
Στη συνέχεια, συμβουλευτείτε το διάγραμμα βελονισμού ποδιών και προσδιορίστε την περιοχή του σώματος που θέλετε να θεραπεύσετε. Για παράδειγμα, αν έχετε πόνο στον ώμο, βρείτε το αντίστοιχο σημείο στο πόδι με το οποίο εργάζεστε. Σχόλιο soulager des douleurs aux pieds ; – Bien-être Αφού βρείτε το σημείο στη φτέρνα, χρησιμοποιήστε την άκρη του αντίχειρά σας για να πιέσετε και να ζυμώσετε βαθιά αυτή την περιοχή για τουλάχιστον δύο λεπτά. Επαναλάβετε το ίδιο με το άλλο πόδι και τον αντίχειρα. Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία για οποιαδήποτε άλλη περιοχή του σώματος θέλετε να θεραπεύσετε. Μπορείτε να το κάνετε αυτό καθημερινά, αλλά καθώς αυτά τα σημεία πίεσης προσαρμόζονται στη διέγερση, συνιστάται να τα αντιμετωπίζετε εναλλάξ για 10 ημέρες με διάλειμμα 4 ημερών.
