Մարդկանց 90%-ը սխալ է չափում ճնշումը…ահա թե ինչ սխալ եք դուք գործում

Այսօր բոլորս էլ տան պայմաններում ճնշում չափելու հնարավորություն ունենք, բավական է ընդամենը գնել տոնոմետր: Սարքը ճշգրիտ պատասխան է տալիս, սակայն ձեր կողմից արված որոշ սխալներ կարող են հանգեցնել սխալ չափման:

Похожее изображение

Ահա թե ինչպես է պետք չափել ճնշումը՝ հստակ արդյունք ստանալու համար.

✔չափելուց առաջ 5 րոպե հանգիստը՝ պարտադիր պայման է

✔չափելուց կես ժամ առաջ զերծ մնացեք ծխելուց, սուրճ, կոլա խմելուց  ( կոֆեին պարունակող ըմպելիքներից)

✔նստեք՝ հենվելով աթոռին

✔ձեռքը թուլացրեք և անշարժ դրեք սեղանին

✔հետևեք, որ ձեռքին ամրացրած պարկը գտնվի սրտի մակարդակին հավասար

✔ոտքերն ուղիղ դրեք հատակին

 

✔ճնշումը չափլու պահին միզապարկը պիտի դատարկ լինի

✔հագուստը չպետք է սեղմի ձեռքը

✔մի չափեք ճնշումը մի անգամից 2-3անգամ, մինչ հաջորդ չափելը հարկավր է սպասել առնվազն 7-10 րոպե:

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: