Հատկապես կանայք պետք է շատ օգտագործեն այս մթերքները՝ երիտասարդ մնալու համար․․․ էստրոգեն պարունակող մթերքների ցանկ

Հատկապես կանայք պետք է շատ օգտագործեն այս մթերքները՝ երիտասարդ մնալու համար․․․

էստրոգեն պարունակող մթերքների
ցանկ։Թեպետ արտաքինը երկրորդական է, միևնույնն է, կանանց մեծամասնության համար շատ կարևոր է ունենալ խնամված, երի
տասարդ տեսք։ Իսկ դա հնարավոր է այն դեպքում, երբ առողջ է օրգանիզմը, կայուն է հորմոնալ դաշտը։ Երբ օրգանիզմում արտա-
դրվում է բավարար քանակությամբ էստրոգեն, կինն իրեն գեղեցիկ ու կենսուրախ է զգում։

Ահա էստրոգենի պակասի մասին վկայող ախտանիշները․

ցածր ինքնագնահատական
զգայունության նվազում
արագ հոգնել
քաշի ավելացում
դեպրեսիա
մազաթափություն
եղունգների թուլացում։
Վերը նշվածը ձեզ մոտ նկատելու դեպքում դիմեք մասնագետի՝ անալիզներ հանձնելու նպատակով։

Որ մթերքներն են էստրոգեն պարունակում
Կտավատի սերմեր

Կարող եք օգտագործել ամեն օր, սակայն օրական 2ճ․գ․ ոչ ավել։ Կտավատի ալյուրը կարող եք խառնել մեղրի հետ ու ավելացնել
շիլաներին, կաթնաթթվային ըմպելիքներին, հյութերին։

Լոբազգիներ

Կանաչ ոլոռ, լոբի, սիսեռ։ Հատկապես մեծ ուշադրություն դարձրեք ոսպին։
Սուրճ

Սուրճը պարունակում է էստրոգեն, սակայն ոչ միշտ է նպատակահարմար դրա օգտագործումը։ Սուրճից պետք է զերծ մնալ եթե ու-
նեք հիպերտոնիա, ստամոքսի ու սրտի հիվանդություններ։

Ծիրան
Այս արևային միրգը էստրոգենի ոսկե աղբյուր է։ Հորմոնալ հավասարակշռությունը պահպանելու համար ամռանը թարմ ծիրան կե-րեք, իսկ տարվա մյուս եղանակներին՝ ծիրանաչիր։

Ապրեք առողջ

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: